PEIXES E SUAS PROPRIEDADES

PEIXES

PROPRIEDADES DO PEIXE

PEIXE, RICO EM PROTEÍNAS ,
NUTRIENTES E SAIS MINERAIS
COMO O FERRO, IODO, MAGNÉSIO,
CÁLCIO, SÓDIO, FÓSFORO E
VITAMINAS A, E, D, B2, B12,
E ÁCIDO FÓLICO.

AMIGOS DO INTESTINO

AMIGOS DO INTESTINO

A QUINOA, LENTILHA, IOGURTE E AMEIXA,
SÃO OS MELHORES AMIGOS DO INTESTINO.
A AMEIXA E A QUINOA E RICA EM FIBRAS
OS MÉDICOS INDICAM O CONSUMO PELO
MENOS UMA VEZ AO DIA. O IOGURTE
REGULA A FUNÇÃO INTESTINAL , E A
LENTILHA, AJUDA A MANTER AS
BACTÉRIAS BOAS DO INTESTINO EM ALTA.
ENTÃO CONSUMA..CONSUMA E CONSUMA.

BRÓCOLIS E SUAS PROPRIEDADES

BRÓCOLIS

PROPRIEDADES DO BRÓCOLIS

RICO EM MINERAIS, COMO O CÁLCIO,
POTÁSSIO, FERRO, ZINCO E SÓDIO..
POSSUEM VITAMINAS A, C, B1, B2, 
B6, K E FIBRAS.
O BRÓCOLIS E UM SUPER ALIMENTO
E DE POUQUÍSSIMAS CALORIAS.

MELÃO E SUAS PROPRIEDADES...

MELÃO

PROPRIEDADES DO MELÃO
MELÃO E UMA FRUTA CONSTITUÍDA
A MAIOR PARTE POR ÁGUA, RICO EM
VITAMINAS A, C E COMPLEXO B.POSSUEM SAIS MINERAIS COMO
FERRO, CÁLCIO E FÓSFORO.

BOLO DE CHOCOLATE SIMPLES

BOLO DE CHOCOLATE

BOLO DE CHOCOLATE SIMPLES

INGREDIENTES

1 TABLETE DE CHOCOLATE
2 OVOS
2 XÍCARAS DE AÇÚCAR
1 XÍCARA DE LEITE
1 COLHER DE (SOPA) DE
FERMENTO EM PÓ
2 1/2 DE FARINHA DE
TRIGO
1/2 XÍCARA DE CHOCOLATE
EM PÓ
2 COLHERES DE (SOPA)
DE MANTEIGA

MODO DE PREPARAR

1- EM UMA BATEDEIRA ACRESCENTE
AS CLARAS E BATA ATÉ EM
PONTO DE NEVE.
2- ADICIONE AS GEMAS E BATA
POR 2 MINUTOS
3- COLOQUE O AÇÚCAR E A
MANTEIGA .
4- AOS POUCOS COLOQUE A
FARINHA DE TRIGO E O
LEITE .
5- APÓS BATER OS
INGREDIENTES ACIMA
ACRESCENTE O FERMENTO.
6- UNTE UMA FORMA COM
MANTEIGA COLOQUE OS
INGREDIENTES BATIDO
E LEVE AO FORNO BAIXO
7- DERRETA O CHOCOLATE
NO MICROONDAS E
ESPALHE  POR CIMA DO BOLO
AINDA QUENTE.
8- SE PREFERIR LEVE A
GELADEIRA.

ABACAXI E SUAS PROPRIEDADES

ABACAXI

PROPRIEDADES DO ABACAXI

O ABACAXI CONTÉM VITAMINAS
C, B1, A, FERRO, MAGNÉSIO,
AUXILIA NA DIGESTÃO
É RICO EM FIBRAS....

CAQUI E SUAS PROPRIEDADES

CAQUI

PROPRIEDADES DO CAQUI

MUITOS OS BENEFÍCIOS QUE CONTEM
O CAQUI, CALORIAS, FIBRAS, CÁLCIO
VITAMINA C, POTÁSSIO, FÓSFORO
CARBOIDRATO, ANTIOXIDANTE,
FONTE DE LICOPENO ATUANDO
NA DEFESA DO ORGANISMO.

MINI PUDIM DE COCO

MINI PUDIM DE COCO

INGREDIENTES

1 VIDRO DE LEITE DE COCO
2 COLHERES DE (SOPA) DE
MAISENA
1/2 LITRO DE LEITE
1 LATA DE AMEIXA
4 COLHERES DE COLHERES
(SOPA) DE AÇÚCAR
1 XÍCARA DE AÇÚCAR PARA CALDA

MODO DE PREPARAR

1- FAÇA UMA CALDA COM O
AÇÚCAR E UNTE AS FORMINHAS
DE EMPADA E RESERVE
2- EM UMA PANELA  ACRESCENTE
MEIO LITRO DE LEITE, 1
VIDRO DE LEITE DE COCO,
A MAISENA E O AÇÚCAR
LEVE AO FOGO MEXENDO
COM SEMPRE ATÉ ENGROSSAR
3- RETIRE DO FOGO E PEGUE
AS FORMINHAS UNTADA
RESERVADA E COLOQUE
O CREME DE COCO
AINDA QUENTE.
4- LEVE A GELADEIRA POR
DUAS HORAS
5- DESENFORME COLOQUE
A AMEIXA POR CIMA SEM
CAROÇO E SIRVA